今回のテーマは、✨理想と現実のギャップ✨
🙋‍♀️理想と現実にギャップがあるのはなぜ？
🙋‍♀️ギャップが埋まらないホントの理由とは？
🙋‍♀️その上で、ギャップを優しく埋めるコツは？
を解説していきます😊

「理想と現実にギャップがある」のは、「遠い未来を設定するから」です。
「すぐ叶いそうな近い未来の自分の姿」を私たちは、「理想」と呼ばないから。
「こんなふうになれたらいいな」と思って何年も、10何年も先の自分のなりたい姿を「理想」とするので、「今、現実の自分自身」とかけ離れているように感じるから「ギャップを感じ」ます。

ですが、朗報です😊
「なりたいと思った自分」は「そうなれるから想像できる」
なりたい自分は想像できるから、理想の自分にはなれる。
なれない自分は想像できないし、思いつかないから、なれない。

文章で見ると、言葉遊びのようですが、、、
シンプルに、
理想の自分が想像できた時点で「理想の自分になれる」ということです。

ギャップが埋まらないホントの理由とは？
自分のことを後回しにしてしまうから、理想の自分になる努力に、なかなか取りかかれないんです。あつこさんの「おいといて！」がわかりやすいと思います☺️
あとは、、、、「現実逃避」をしてしまうからです🤭
ダラダラ時間を無駄に過ごしてしまったり、映画や動画などや趣味に没頭して、気づけばもう1日が終わってしまう。（もちろん、映画等から学ぶことも気づきがあることも、魂の成長がありますし、私も好きです✨）たまの休息は必要ですが、休みの度に、そんな日々を何ヶ月も、何年も過ごし続けて、魂のやりたいことから、逃げる口実にし続けて、無為に時間を潰している。。。なんてことはありませんか？

その上で、ギャップを優しく埋めるコツは？
ギャップを感じるほど、理想の自分が今の自分とかけ離れているなら、ゴール設定を細かくたくさん作りましょう✨
そして、小さな成功体験を重ねて、「できた！」と言う実感を感じながら進むと、理想の自分が「難しくてなかなかなれない自分」から「確実に理想の自分に近づいている」と実感できるようになります😊

ファシリテーターのあつこさんのレポをどうぞ💗

マユコさんとのお話の中に出てきたなるほどポイント３つ☝️
「おいといて！」と「相対的幸福」と「ワクワク注意報」をアウトプットします。

💫おいといて！💫
ついつい自分のことは「おいといて！」ってしちゃうよねって話。私たちはいつも自分のことは差し置いて、後回しにしてしまいます。他者のように説得する必要がないからです。でもこれをしてると、どんどん自分の本音がわからなくなってしまいます。自分の心の声をきくのを心がけると、自分に嘘をつかず、自分との約束を果たし、自分を信じる力がついて、自信につながります。

💫相対的幸福💫
一般に幸せと呼ばれるものは「相対的」つまり他人と比べて幸せを感じる事が多く、私たちはついついそれを幸せだと思いがちですが、それはいくらあっても満ち足りることはありません。
大切なのは自分にとっての「絶対的幸福」今ここで完全に満ち足りている幸せを感じる心を養うことなのです❤️
瞑想は心を満たすのにとても有効です。思考を沈静化して、自分自身がどうありたいかを、感じる機会が増えるから。

💫ワクワク注意報💫
ワクワクが現実逃避の罠だったりする場合があると言うマユコさんのお話にハッとしました。自分に嘘をついていたり、相対的幸福にふりまわされている場合は、ワクワクに注意が必要です。
本当のワクワクとゆうのは、静かで満ち足りていて、自分の内側にあたたかな灯がともるような感覚です。「ああ、これだ」と、ハッキリとした確信があります。
ただし、そうでなくても、ワクワクするなら失敗しても大丈夫です。自分で決めて自分でやれば、後悔することはないから。やりたいことをやる！がいちばん大切。
その経験値が、次なる本当のワクワクにつながります。

以上を踏まえて、理想と現実のギャップを優しく埋めるために
☝️自分の心と身体の声に耳を傾けセルフケアにつとめる
☝️相対的幸福と絶対的幸福を見極めて理想を描く
☝️ワクワク注意報が出てないかチェックしてから行動する
こんな感じで小さな一歩を踏み出したいと思います♪

来月6/10は3周年🌈
世界はより良くなると信じて祈る🙏と決めて毎月欠かさずここまで来れました。
この会を重ねることが、愛と平和の為にできる小さな一歩です。
みなさま、いつもありがとうございます💕

あつこさん、わかりやすくまとめてくださってありがとうございます😊
✨

ここからは頂いた感想へのお返事です✨

AS様
ありがとうございました💖
4月の瞑想会の時、実は典型的な鬱の状態にありまして、なにもできない心の闇に入りっぱなしだったんです。
自分の意思ではどうすることもできない暗いモヤモヤに2週間ほど悩まされていました。体調もどんどん悪くなってきてしまい辛かったー😭でも家族や友人、周りの方にサポートしてもらって、ようやくその状態から抜け出せ、今回も参加することができました！でも安心感からなのか、今回はトークの序盤で爆睡してしまい、何をお話していたのかさっぱりわからずでしたので😅
A-coさんの振り返りのメッセージ助かります。
次回で３周年。そういえば3年前は自分責めの沼から抜け出せずに苦しんで苦しんでこの瞑想会に参加させてもらったのでした。その時に参加して本当に心が軽くなったことを忘れません。
まだまだ浮き沈みはありますが少しづつありたい自分に向かっている実感もあるので、焦らずに世界はより良くなると信じて。。マユコさん、A-coさんこれからもよろしくお願いします。

今回もご参加＆シェア＆感想をありがとうございます💗😊そうだったんですね。。。鬱状態の時は、心に愛を与えてあげてください。自分は一人で生きてるわけではないことを思い出してください。私たちは愛がないと生きられません。ひとりでも生きられません。誰かの言葉や出来事にどうしようもないくらい傷ついたり、落ち込んだり、裏切られたりしても、それ以外の人を見渡してみてください。あなたを愛し、支えてくれる人たちが必ずいるはずです。それがあなたの思う愛の表現の仕方や支え方ではなくても。そして、体のケアには、コンビニご飯や冷凍食品、ファストフードや小麦をやめて、ビタミンとミネラルをお野菜や果物、手作りご飯などから、いつもより多めに摂取してくださいね。そうすると、闇の沼から抜け出すのが早くなります😊
抜け出してから、何がきっかけで、どうしてそこまで落ち込んでしまったのかを振り返って、何に気づくための学びの出来事だったのか？を見つめてあげてくださいね💗愛と癒しのエネルギーを送りますね(^▽^)/* .｡.:*☆*･゜ﾟ･*☆
またのご参加をお待ちしています💗

NH様
こんにちは😊先日もお世話になりました✨ありがとうございます🙏💕
今回も音色を聴きつつ、とても美しい女神さまのような、天使さまのような存在を感じて。いつの間にかうとうとしては意識が戻って、を繰り返してました。終了の時も意識が戻ってきたので、あの日やり残してたことをして、ちゃんと寝たのですが。12時間後にどうなりたいか。そう思っていたことが翌朝ちゃんと思えました😊✨
猫たちに起こされること数回でしたが、のんびり寝れたと感じます。お話も色々ありがとうございます。まずは、自分との約束が守れるようにしていきたいと思います😊
いつもありがとうございます🙏💕次回三周年とのことで、もうそんなになるのかとビックリですね😆また参加させていただければ嬉しいです😊✨

いつもご参加＆シェア＆感想をありがとうございます💗😊いつもN様の素晴らしい感性で色々とエネルギーをキャッチされますね✨目が覚めているような、寝ているような、変性意識状態がまさしく、脳波がシータ波になっていて、ワンネスとつながっている状態、本来の自分とつながっている状態です✨瞑想では、その状態になることが目的なんです。この状態で「理想を想い描き、あたかも今それが叶ったかのように感覚で味わって、その想像の中に浸って」ください。そうすると、理想の自分への現実化のスピードが速くなりますよ！その状態になれるためにも、ぜひ、この瞑想会をご活用くださいね✨またのご参加もお待ちしています💗🥰

次回は来月の6月10日20:30〜です😊
タイミングが合う方はぜひ、ご参加くださいね✨

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毎月10日のZoomオンライン瞑想会

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どなたでもご参加できます🤗

・なんとなく、気になる
・瞑想に興味がある
・瞑想は難しいと感じてしまう
・クリスタルボール、シンギングボールの音を聞いてみたい
・瞑想って効果があるのか体験したい
・エネルギーワークってなに？
・内田マユコに興味がある
・セッションを受けたいけど、どんなものかまずは体感してみたい、等

こんな方も、ぜひお気軽にご参加くださいね🥰
お待ちしています💕

この記事に出会ってくれた、ご縁に感謝と愛を込めて。
光り輝く生き方実践コーチ
内田マユコ

あつこさんが録画してくれた演奏動画です✨瞑想会の様子をチラ見してくださ〜い✨

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