今年初のゆるっと瞑想会、今夜も無事に終わりました😊💗
ご参加くださった皆様、意識を合わせてのご参加の皆様、ありがとうございます。
いつもより多く参加してくださってとっても嬉しかったです💗
今回のテーマは「１００日祈願と巳年のテーマ：成長」について色々な角度からお話しました。
巳年のテーマが「成長」なのと、２０２５年も激動の年になるであろうことが予想されるため、
皆様にぜひ思い出して頂きたいことがあります。
それは、
「何のために生まれてきたのか？なぜ地球に生まれてきたのか？その自分の大切な想いを思い出すこと」
です。
激動の時代の中、私たちは何を頼って生きていったらいいのでしょうか？
「誰か」を頼るのではなく「自分」を頼ること。です。
それは、自分の中から湧き上がる想い、情熱、魂の目的を主軸に、全ての意思決定や行動の判断基準にしていくことです。
内なる想いを明確にし、それを軸にして生きていくことです。
これが、私の経営するCOSMO NAVIGATIONの理念でもある、「世界や社会がどう変わろうとも私は私そのままで幸せに生きていく」ということなのです😊✨
そのために、まずは、脱皮して成長するために、
「100日間毎日、30分、なりたい自分のための努力をすること」
おすすめは、
①瞑想
②読書
③筋トレ
です😊
ちなみに、私の１００日祈願は
🌟湯船に浸かる20分（シャワー派だったので）
🌟読書
🌟瞑想による内観や瞑想によるアイデア出し
ですが、やれたり、やれなかったり🤣
それでも、めげずに続けてます笑
100日間続けると、完全な習慣となるのでおすすめなのです。
そして、達成した後、あなたはなりたい自分になっているはずです😊
想いが変わると行動が変わります。
行動が変わると習慣が変わります。
習慣が変わると人生が変わります。
まさにコレです😊
１００日後、結願（ケチガン）するのです。
願いが叶います。
瞑想を続けると・・・・内観ができるようになり、感情に振り回されることなく、自分軸を思い出して生きていけるようになります。
読書を続けると・・・・知識が増え、知識を生活や仕事に活かして使うことでスキルが上がったり、生活が豊かになったり、収入もアップするかもしれません。
筋トレを続けると・・・・絶対に痩せます！食生活にも気を使うようになって健康になります。細胞も若返ります！
ということでどれを選んでも、いいことづくしでございます😆✨
一つ選んでもいいですし、幾つも選んでもいいです。もうすでにやってるよ！という方は、1年後、3年後、5年後、10年後どんな自分でありたいかをイメージして、そのために必要な今やれることを落とし込んで、リストに加えて下さい✨
１００日後、結願した後も是非是非、続けて下さいね✨
人生が面白いくらいに豊かに幸せに変容していきますから😉✨
さて、人って私を含め不思議な生き物でして🤣
いざ願いが叶うよ〜となると、尻込みしたり、逃げ出したくなったりするのです。
これは実は、ある種、人類共通でみんな起こり得る感情なんです🤣
脳の仕組みで、古い脳の安心安全欲求からきます。
この脳は、命を守るために、「いつもと同じ」が好き。
コンフォートゾーンが好き。
変わったことをやろうとすると、えいやっと頑張って、さらに愛を注がないと変われないんです。
だから、自己卑下や自己否定しないでくださいね。
脳による生存本能からくる生理的欲求に近いものですから😆
とはいえ、ここを乗り越えないと変われない。勇気を出して進めない。
そこで、自分への愛や家族からの愛、ペットへの愛でもいいですし、自分が目に見えない存在たちから愛されているという感覚でもOKです。この愛が脳のルーティンを変えてくれます。
具体的には、愛と安心感を自分に与えてあげるんです。
ハートに手を当てて、語りかけてあげるのもいいですよ〜。
瞑想で、ご自分に語りかけて安心して愛を感じれたら、めちゃくちゃいい感じです😊
安心と愛がないと、変わることに対して、めっちゃ抵抗します。
抗います🤣私もめちゃくちゃ抗いまくります🤣🤣🤣
素直に流れに乗っていれば、どんどん上手くいって人生、めっちゃ豊かに幸せになるのに。
何なら、今の方が経済的にも精神的に辛いから、変わった方が幸せになるのに、
抗います。めちゃくちゃ抗いまくります。
そしてなぜ抗いまくるのか？
あなたなりの理由があります。それは過去の経験からくるものかもしれません。過去生からのパターンや癖からくるものかもしれません。あなたがあなたでいるための重要な何かかもしれません。
それを見つけて、優しく溶かして解決する誘導瞑想を行いました。
🌟感想はこちらから🌟
AK様
終わりでミュートが外れてしまったようですみませんでした🙇♀️子供のワチャワチャも背後で聞こえたり対応しながらで色々有りましたが、クリスタルボウルやシンギングボウルの音、マユコさんの誘導瞑想の声も心地良く癒されました🍀🤗🍀世界平和や1人一人が愛に目覚め心豊かに穏やかに過ごせたら本当に良いと心の底からあらためて感じました🌍️💞
<<100日祈願>>
まさに努力の積み重ねやコンフォートゾーンをぬけだしていく事が大事だと分かっていながら、逃げ腰だったので100日祈願を今日から始めていきます。いつも様々な気付きや学び癒しを提供してくださり本当にありがとうございます💖🙏😊🙇♀️🙏💖
いつもご参加＆感想ありがとう〜🥰💕いえいえ、大丈夫ですよ〜✨本当の変えられる力とは、人類の超越した力を持ったヒーローではなくて、私たち一人一人の祈りや想い（意図）の力（周波数）なんですよね。100日祈願、ぜひ、楽しんでやってみてくださいね💕こちらこそ、いつもご参加頂いて、本当にありがたいです。またのご参加お待ちしていますね🥰💕
KN様
ありがとうございました。抵抗感をなくすがキーワードだったと思うのですが、抵抗感がしばらく続きました笑
その後は寝落ちしました😄そして朝まで心地よくぐっすりできました✨ありがとうございました！
お久しぶりのご参加＆感想ありがとう〜🥰💕久しぶりにつながれて嬉しかったよ💕そろそろ抵抗感が取れているといいなぁと思ってます😊またのご参加お待ちしていますね💕
KK様
ありがとうございます😊途中で寝落ちしてしまったらしく、朝まで熟睡でした💓zoomのコメントに書いてなかったのですが
100日チャレンジは
・YouTubeを見ながらストレッチをする
・部屋の片付けを10分間(気持ちが乗って来たら、それ以上でも🆗)
・苦手なSNSでの発信を毎日、1回はする(発信しないくせに、自分の活動や想いを分かって欲しい、と思ってる自分に気付き、恥ずかしくなりました😅)
いつもご参加＆感想ありがとうございます🥰💕こちらで宣言して頂けて嬉しいです！「やろう！」というスイッチが入りやすくなるので、かなりオススメです💕ゆっくり休めてよかったです。私も１日、１箇所、少しずつ整理、片付けをしてます😊今回は20代から使い続けていた、歴代のMacBookや、iPhone、iPad、iPodを初期化して、Appleストアに持ち込み予定です。今まで使っていたお礼を言いつつ、ようやく手放せます😆またのご参加お待ちしていますね💕
MK様
ありがとうございました。毎月10日はご自愛タイムでリセット❣️
まゆこさん、毎月ありがとうございます😊
昨日1番印象的だったのは、人間だもの『愚かな自分を受け入れて❣️』です。益々前に向いてギアが入りました。
毎日のルーティンは瞑想にしましたが、毎月10日のこの瞑想会は、ルーティンになっていて、参加しないとモゾモゾしちゃいます。寝落ちして、グッスリ眠って、充電完了❣️明日の成人式のお客様にも冴えた私でお支度出来ます💕
ありがとうございました。まゆこさんの声に語りかけ、シンキングボール、クリスタルボールの音色と波動で癒されました🙏
いつもご参加＆感想ありがとうございます🥰💕そう言ってもらえて本当にうれしいです😆💕
そうなんです。人間って愚かなんです🤣だから、いつまでたっても戦争終わらないし、争いがなくならないし、欲深いし、間違っていてもやめられない。でも、愛おしい存在なんです。でも、人って変われる、進化できる生き物なんです。私は、自分自身や他者のそういう愚かなところもひっくるめて、愛おしいし、信頼してます😊あぁ、そうなんだ。そうなんだね。って。認めたらラクになれますからオススメですよ💕私もこの瞑想会が続けられるようにモチベーションキープし続けますね💕またのご参加をお待ちしております🥰💕
HI様
昨日は瞑想の途中まで聴いてその後寝落ちして朝10時まで寝てしまいました😅
100日継続、めっちゃ苦手ですが、部屋の片付けを目標にしたいと思います。前からの課題でしたが今年こそは習慣にして苦手意識を克服します❗️
いつもご参加＆感想ありがとう！🥰💕爆睡できるくらい深い瞑想状態になっていてうれしいです✨片付けは私も同じようにテーマです。あまりにもやり出せないようだったら、一度、プロに頼んで、一緒に片付けの方法を教えてもらいがらやるのもアリです✨片付けのコツや普段のものの置き場所の決め方がわからないと、とりあえず、ここに置いておく、、、とものが溢れてしまうから。またのご参加、お待ちしてますね😊✨
SS様
ありがとうございました😊毎日はストレッチにしました。週2回以上のジムにも行くつもりです。瞑想は朝風呂の時に毎日します。愛に溢れるメッセージありがとうございました♪昨日は眠ることなく参加できました！
いつもご参加＆感想ありがとうございます🥰💕アクティブですね！私もストレッチの習慣化、頑張ろうかな🤔寝落ちしなかったんですね！でしたら、誘導瞑想した後のエネルギーワークだけの時間があるのですが、そこも今後は声での誘導をするようにしますね😆✨またのご参加お待ちしていますね😊💕
MO様
昨日もありがとうございました。年始らしく今年の目標設定ができました。瞑想は凄く心地良くて寝そうでしたが、最後まで聴くことができました😊内観と、瞑想、本を読む。100日チャレンジしてみます😊
いつもご参加＆感想ありがとうございます🥰💕目標設定は夢を叶えるためにも大事ですものね💕わぁ！今回は起きていられる方が増えてます・・・💦次回からは、エネルギーワークのところも誘導瞑想できるようにしますね！またのご参加お待ちしていますね😊💕
MN様
いつもありがとうございます😊今回は寝不足していたわけでも無いのに呼吸を整え始めたら即寝落ち。0時近く部屋を覗いた娘に起こされ、そこから入浴、睡眠。と言う珍しいケースで、スッキリ感はいつもの倍でした。
100日チャレンジで読みたい本が沢山あります♪脱皮して進化していきます🤗
いつもご参加＆感想ありがとうございます🥰💕寝た方が効果が高かったのかもしれませんね。ぜひぜひ、脱皮して、進化してください💕あなたの周りの人たちは、あなたが進化するのを待ってますよ💗またのご参加お待ちしていますね😊💕
KK様
10日の瞑想 ありがとうございました😊いつもよりクリスタルボウルの音色がクリアに聴こえていて、心地よい時間帯でした。100日チャレンジは、毎日30分運動する事にします😊やっぱり、瞑想が苦手でなかなか集中できないので少しずつ瞑想会に参加して慣れていきたいです。
いつもご参加＆感想ありがとうございます🥰💕音をクリアに感じてもらえてうれしいです❗️運動も大事ですよね❗️目標設定でついつい欲張りに、あれもこれもやらなくちゃ！と思うけれど、できることからにしないと三日坊主になる！と自制してます🤣🤣🤣瞑想のどんなところが苦手ですか？次回のご参加の際に教えてください😊またのご参加お待ちしていますね😊💕
ET様
久しぶりに参加できました。なかなか月一の瞑想会に時間を合わせることができなかったのですが、やっぱり自分と向き合う時間は(瞑想)大切だと感じました。
今回も話しを聞いているだけでリラックスしてしまい・・・寝てしまう時間もありましたが・・・そして寝起きも何故かスッキリしていました♪
100日チャレンジを意識して行きたいと思います。ストレッチと本を読むことをしていきたいです。
やっぱり瞑想が苦手でなかなか集中できないので少しずつ瞑想会に参加して慣れていきたいです。
お久しぶりのご参加＆感想ありがとうございます🥰💕自分と向きある時間は自分に戻るためのリセットタイム＆リラックスタイムでもあり、進化・変容の時間でもあります。なので、スケジューリングをするのがオススメですよ。１日５分眠る前に何も考えず、何もせず、ぼーっと椅子に座る。とかもオススメです😉✨瞑想のどんなところが苦手ですか？また教えてくださいね😊寝起きがスッキリしていて良かったです💕またのご参加お待ちしていますね😊💕
NT様
遅くなりました…m(_ _)mスタート時お腹が痛かったんですが、瞑想が始まって嘘みたいにすーーっとお腹の痛みがなくなり、目覚めはスッキリでした😌
100日チャレンジ、ストレッチからスタートします( * ˙ᵕ˙ * )2025年はゆっくり自分のペースで自分のやりたいこと見つけていくことから始めます。いつもありがとうございます😊！
いつもご参加＆感想ありがとう〜🥰💕いえいえ、こちらこそ、返信が遅くなりました🙏腹痛もよくなって良かった😊ひとつずつ、コツコツと一緒にやっていきましょう✨一緒にやれば、続けやすいからね💕またのご参加お待ちしていますね😊💕
２月はいつも通りの２月１０日(月)20:30〜に開催です！
お間違えのないようにお願いします！
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・なんとなく、気になる
・瞑想に興味がある
・瞑想は難しいと感じてしまう
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・エネルギーワークってなに？
・内田マユコに興味がある
・セッションを受けたいけど、どんなものかまずは体感してみたい、等
こんな方も、ぜひお気軽にご参加くださいね🥰
お待ちしています💕
この記事に出会ってくれた、ご縁に感謝と愛を込めて。
光り輝く生き方実践コーチ
内田マユコ
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