前回もご参加＆意識を合わせてくださってありがとうございました。
毎月１０日にみんなと一緒に世界の平和を祈り、皆様へのサポートができることが私たちの喜びです😊
３周年となる記念の日でもありました✨
レポが遅くなりまして、夏至への準備には過ぎてしまいましたが、健康な体を保つためにもお役立ち情報をお伝えしていきますね😊
季節の変わり目ですね。すっかり夏模様ですが、まだまだ梅雨明けはかかるようです。
暑さと急な雨。気候の変動に体を整えるために、デトックス期間を設けてはいかがでしょうか？
🌟ポイントは、無理なくできる自分にあったやり方を見つけること🌟
🍀腸を優しく活性化🍀
・起きたばかりの朝は白湯を飲む
・５０度くらいのぬるめの暖かいお茶やハーブティー
・お白湯にレモンや柑橘系の搾り汁を数的入れてもさっぱりしてオススメ
・お菓子や揚げ物、濃い味付けに慣れてる人の味覚をリセットするのにオススメなのは、
一杯のマグカップにスプーン１杯の無添加の粉末の出汁を白湯に入れて飲む。
腸を緩やかに動かしてくれます😊
🍀呼吸の瞑想🍀
呼吸を始めるときに最初に吐いてから、息を吸って、軽く止めて、息を吐く。
これを同じ拍数でやります。例えば、５：５：５とか。
メトロノームの無料のアプリなどを活用して、メトロノームの音と、頭の中でカウントすること、
吸った酸素が、体の胸の辺りまで入っているのか？丹田まで届いているのか？を感じながらすると、より深い呼吸ができるようになります。この時にタイマーをかけて１分でいいのでやりましょう。
そうすると、１日のリズムがこの落ち着いた呼吸で過ごせるからです。
３つに意識が向くので、マインドフルネスになれる練習にもなりますし、思考が休まります。
どれだけ遅刻しそうでもやることをオススメします😊慌てたペースで１日を始めると、慌てたリズムになり、ミスが増える１日になってしまうからです✨
疲れてたり、ストレスがあると呼吸が浅くなります。
意識的に呼吸を改善することによって、心も安定し、体も整えることができます💗
🍀オートファジー（半断食）🍀
前日の夜の食事から、次の日の食事まで、１２〜１６時間空けます。
胃腸を完全に休ませることにより、腸内環境が整ったり、頭が冴えるようになったり、内臓機能が活性化したり、痩せやすい体づくりができたりと、様々な良いことが起きます✨
身体に溜まった添加物や化学薬品等を排出したい場合は、
・３日〜７日間、無農薬玄米で３食お粥を食べる。
・毎朝舌に白いのが出てくるので、舌磨きを使ってとる。
・最終日に宿便を取るために、梅流しをする。
やり方はこちらをご参考に
完全な断食はハードルも高いし、リバウンドが多いのでこちらの方がやりやすいかと思います😊
これからの時代、自分を自分で整えることがとても重要になっていきます✨
自分軸を大切にして、あらためて、自分軸で幸せを決める、絶対的幸福で生きていきましょう。
他人と比べる相対的幸福は、永遠の不幸ループにハマるだけなのです。
本当に自分の好きなもの、心地良いもの、好みなもの、したいこと、
あらゆる面において、誰のものでも、一般常識でもない、自分の基準の「幸せ」を見つけて、
それを軸に全ての価値判断をしていく。決定をしていく。
これが真の幸せにあなた自身があなたを導いていきます😊💗
この世界に平等はありません。
悲しく、残念なことに戦争や争いがなくなることもないと感じます。
でも、愛と幸せを見つけて、豊かに生きること。
それを維持していくことはできます。
その波動で生きていくとあなたの周りの人を幸せにしていくことができます。
その輪がたくさん、水の波紋のように広がるのが、本当の意味での
世界平和への一歩であり、祈りの結果であると私は確信しています。
あなたが今日も幸せを見つけられますように(^▽^)/* .｡.:*☆*･゜ﾟ･*☆
感想へのお返事です✨
A.K様
3周年おめでとうございます💗そして続けて下さり、ありがとうございます😊✨おかげさまで着実に良い方向に変化してきています✨
今日は上の子達が寝たからバッチリ参加出来る😁って喜んでたら、今回は電波がイマイチなのか終始途切れ途切れで話や演奏がちゃんと聴けませんでした😭何かブロックがあるのかなぁ？と、、、毎回お2人のお話と演奏を聴くのが楽しくて好きです💗いつもありがとうございます✨親バカですが、赤ちゃんがクリスタルボウルが始まったら反応してました😊🌟
Aちゃん、感想ありがとうございます☺️💗赤ちゃんも可愛くて癒されます💗途切れちゃったのは、今回は退行誘導催眠だったからかな？😅結構、重要な瞑想で、自分の生まれた目的を思い出す誘導瞑想でした。いつもご参加、感想、ありがとうございます😊おかげさまで3周年。皆様のおかげさまでここまでやってこれました💗ありがとうございます✨
今月は、明日の７月１０日に開催です。タイミングが合う方はぜひ💗イベントページのシェアか、感想をアップしていただくことで、どなたでも無料でご参加いただけます😊✨気軽にご参加くださいね✨
FBをされてない方へのご案内はこちら
毎月10日のZoomオンライン瞑想会
申込は下記ページからして頂くと、Zoom IDとPASSの案内が届きます。
お問い合わせ＆お申込
毎月10日のZoomオンライン瞑想会のページをご自身のSNSでシェアして頂くか、感想をメールで頂くと、無料でご参加頂けます🥰
どなたでもご参加できます🤗
・なんとなく、気になる
・瞑想に興味がある
・瞑想は難しいと感じてしまう
・クリスタルボール、シンギングボールの音を聞いてみたい
・瞑想って効果があるのか体験したい
・エネルギーワークってなに？
・内田マユコに興味がある
・セッションを受けたいけど、どんなものかまずは体感してみたい、等
こんな方も、ぜひお気軽にご参加くださいね🥰
お待ちしています💕
この記事に出会ってくれた、ご縁に感謝と愛を込めて。
光り輝く生き方実践コーチ
内田マユコ
あつこさんが録画してくれた演奏動画です✨瞑想会の様子をチラ見してくださ〜い✨
#理想と現実
#ギャップ
#解決方法
#埋める方法
#絶対的幸福
#光り輝く生き方
#あなたはあなたで生きている
#内田マユコ
